12岁的小孩被诊断出患了痛风，致使“老年病”这个标签变得不再可靠，此案例给我们敲响了警钟，痛风的威胁正不知不觉地朝着更年轻的人群悄然靠近。

痛风年轻化成为新趋势

曾经，痛风常被视作中老年男性特有的状况，它与长期喝酒以及高嘌呤饮食紧密相关。然而，类似杭州12岁患者的症例并非孤例。近些年国内外多项临床数据表明，痛风首次发作年纪持续提前，二十岁、三十岁患者已相当常见，青少年病例也开始有报道。

跟全球整个范畴里面生活方式的转变紧密关联的是这种变化，物质变得丰富使得饮食结构产生了十分巨大的改变，充斥在日常生活当中的是高热量、高糖分的食物以及饮料，可是体力活动却有了大幅度的降低，这些因素共同起到作用，将人体之内尿酸的产生跟排泄平衡给打破了，为痛风朝年轻化埋下了祸根。 。

高尿酸血症是无声隐患

造成痛风直接病理基础的是高尿酸血症，这表明血液里尿酸浓度出现了异常的升高情况。尿酸是人体嘌呤代谢最后的产物，正常状况下男性血尿酸的值应该低于420μmol/L，女性则需低于360μmol/L。一旦血尿酸持续超过饱和点，就会有尿酸盐结晶析出来。

这些微小结晶如针一般，喜爱沉积在关节处，关节那里温度较低，并且血液循环也是较慢的，像脚趾，像脚踝，还像膝关节。这些结晶平时的时候或许悄无声息，一旦因为某种诱因致使局部炎症爆发，诱因比如受凉、带有外伤以及饮食不得当，都会引起关节剧烈的红、肿、热、痛，这也就是急性痛风发作。

果糖饮料成隐藏推手

可不是嘛，有好些人清楚要躲开啤酒与海鲜，可却忽略了含糖饮料所潜藏的极大风险，饮料当中的果糖，于肝脏开展代谢的过程里，会直接推动内源性嘌呤的合成，使得尿酸生成数量增加，与此同时，它还会对肾脏排泄尿酸起到抑制功效。

小孩群体中，存在把甜饮料当作水喝的情形，青少年群体里，有着把甜饮料当作水喝的状况，一罐普通可乐的含糖量，有超出每日建议添加糖摄入上限的可能性，长时间大量喝甜饮料，会显著提高血尿酸水平，杭州的那个小患者，虽没饮酒以及大量吃海鲜的习惯，但其日常大量饮用含糖饮料，被看作是致使其高尿酸的主要原因。

饮食管理需科学全面

就有效防控痛风这件事来讲，科学合理的饮食管控十分关键不能轻视。首先，需限额高嘌呤食物的摄取，动物内脏（肝、肾、脑）要限制，浓肉汤这种情形也要限制，另外部分海产品（沙丁鱼、贝类）亦需控制其摄入。在急性发作的阶段，务必严格做到避开相关食物，即便处于缓解期，也得把握好量不能过多或过少。

有一类食物，它是高果糖的，会包含甜饮料、果汁、蜂蜜，还有使用大量果葡糖浆制作出来的糕点、酸奶等，对于像这样的食物，需要进行严格的管控。要去鼓励增加食材的摄取份量，这些食材包括新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，还有低糖水果，比如樱桃、草莓，以及奶制品和鸡蛋，这些食物有着嘌呤含量低的特点，而且对碱化尿液是有益处的。

生活干预是治疗基石

患痛风后，不是只简单依靠药物治疗，规律生活方式才是让病情长期稳定的关键，每日饮水量要保证在2000毫升以上，最好选白开水、淡茶水或低糖苏打水，这样能有效促使尿酸通过尿液排出。

身体处在应激状态之际，尿酸水平易于升高，因而要防止熬夜以及过度疲劳，维持规律作息，持续进行像快走、游泳以及骑自行车这类适度的有氧运动，这对控制体重、改进代谢有益，然而在痛风急性发作时期要避免剧烈运动，并且运动时要避免关节受到连累、受累。

长期规范治疗避免复发

急性痛风发作之时，医生常运用非甾体抗炎药或秋水仙碱，来加快消炎镇痛进程。症状缓解后，绝不能认为一切都顺利了。对于反复发作或已有痛风石的患者，通常要开启长期降尿酸药物治疗举措。

作为常用的降尿酸药物，别嘌醇，或者非布司他，又或者苯溴马隆，服用时需在医生指导之下，从小剂量起始服用，并且得定期监测血尿酸，目标是将其长期稳定于目标值之下，一般来讲下限数值是低于360μmol/L ，要是存在痛风石的情形则是低于300μmol/L 。唯有长期把尿酸控制于低水平状态，才能够逐步溶解已然沉积的尿酸盐结晶，进而对关节破坏以及肾脏损害起到预防作用。

有没有注意到，在你身边，年轻人存在痛风或者呈现高尿酸的情形呢？对于预防这种“生活方式病”，你能分享哪些实用的建议呢？要是认为本文有帮助，也请在评论区留言探讨，点赞予以支持哦。